luni, 3 iunie 2013

Meditaţia Surâsului Interior

O cale spre bunăstarea Fiinţei

De-a lungul timpului, am încercat mai multe tipuri de meditaţie, toate menite să mă ajute să-mi armonizez gândurile şi Fiinţa. Să ies cumva în afara tiparelor mentale şi, spărgându-le, să ajung la acea pace interioară pe care am simţit-o câteodată, aşa... aparent fără motiv...


Nu mi s-a întâmplat prea des, însă am avut parte uneori de astfel de momente în care lumea mi se dezvăluia cu totul altfel, umplându-mă cu o stare de pace deplină şi iubire care izvorau din mine. Eu eram sursa acelei iubiri şi o îndreptam către tot ceea ce mă înconjura, fără vreo alegere. În momentele acealea nu exista frumos sau urât, nici bun sau rău, doar iubire.

Îmi aduc aminte de o noapte cu lună plină, când inima mea pulsa de iubire. O rază de lună intra pe fereastră şi aşternea o pată de lumină în încăpere. În pata aceea de lumină, a intrat încet-încet un păianjen dintr-aceia cu picioarele subţiri ca firele de aţă şi, văzându-l, am simţit iubirea ca pe un val auriu revărsându-se către el şi cuprinzându-l. Nu-mi plac păianjenii (cel puţin minţii mele nu-i plac), dar în momentul acela nu puteam decât să mă minunez  de cât de frumos e de şi cât de mult simt că îl iubesc.

Citisem că astfel de experienţe se numesc satori şi, dacă ar fi să le descriu, aş spune că sunt un fel de... degustare a lui Dumnezeu... ca şi cum, pentru o clipă, s-ar fi deschide ochii sufletului şi am putea vedea o altă lume. O lume a unei noi conştiinţe, în care iubirea este singura realitate. 
Pentru mine, meditaţia este un mod practic de a-ţi întoarce inima cu faţa la Dumnezeu. Iar meditaţia mea preferată este meditaţia surâsului lăuntric.
 
Meditaţia Surâsului Lăuntric este o meditaţie ce foloseşte energia benefică a zâmbetului pentru a ne energiza şi armoniza interior. Zîmbetul este expresia plãcerii, al bucuriei şi ci,
prin îndreptarea imaginii surîsului lãuntric cãtre toate pãrţile corpului, organele vitale, glandele, muşchii, nervii şi celulele, acestora li se poate induce o stare beneficã.  Este pur şi simplu miraculos cum simplul fapt de a zâmbi şi a transmite acest zâmbet întregului corp poate crea o stare de bine ce ne poate însoţi toată ziua.
Surîsul lãuntric – cum se procedează:
Aşezaţi-vã cu spatele drept, ori pe un scaun cu spãtar drept, ori pe covor, cum preferaţi. Important este sã fiţi capabil sã staţi relaxat, însã în stare de alertã, fãrã a fi distraşi
de un eventual disconfort al corpului.

Închideţi ochii pentru a îndepãrta orice imagine vizualã ce v-ar putea distrage şi expiraţi normal. Relaxaţi-vã gura, lãsînd-o sã ia încet forma unui zîmbet. Ca sã faceţi asta poate
fi de ajutor aducerea în minte a unei experienţe plãcute, trãite recent, sau o persoanã a cãrei companie vã face plãcere, ori un loc anume în care, dacã v-aţi afla, acest lucru v-ar produce o stare beneficã. Acest lucru va amplifica energia surâsului, deoarece acesta nu va fi doar o grimasă, ci un surâs adevărat generând şi amplificând sentimente şi energii benefice şi vindecãtoare pe care le-aţi activat singur.
Acum respiraţi adînc, încet şi încercaţi sã simţiţi pe deplin cum sunteţi pătrunşi de fluxul de energie caldã, delicatã, care este conţinut în surîsul dumneavoastrã. Fãrã tensiune, fãrã pauzã şi ţinîndu-vã respiraţia pentru cîteva momente, pentru a percepe în profunzime strãlucirea acelui surîs. Apoi expiraţi uşor şi pătrundeţi-vă de sentimentul oferit de curgerea  energiei prin tot corpul dumneavoastrã.

Repetaţi de cîteva ori aceastã serie de acţiuni.

Acum, îndreptaţi-vã acel surîs cald, însorit, cãtre fiecare pãrticicã din corpul dumneavoastrã, pe rînd. Zîmbiţi creierului şi celui de-al treilea ochi din spatele centrului
frunţii. Zîmbiţi urechilor şi nasului. Surîdeţi ochilor. Surîdeţi glandei tiroide din gît. Zîmbiţi inimii şi plãmînilor. Zîmbiţi stomacului, ficatului şi rinichilor. Surîdeţi splinei şi vezicii biliare. Organelor sexuale. Coapselor, genunchilor, picioarelor şi tãlpilor. În acest fel, vã veţi percepe treptat fiecare parte din corp şi-i veţi trimite gînduri pline de afecţiune.

Surâzând şi susţinând aceste gînduri afectuoase şi trimiţîndu-le cãtre interiorul corpului, exprimaţi-vă preţuirea faţã de corpul pe care l-aţi neglijat atît de mult timp.  Iubiţi-vã corpul.
Este corpul dumneavoastrã. Este o adevărată minune, o capodoperă a Creaţiei care vă slujeşte şi vă susţine existenţa fizică.

Respectaţi-vă corpul. Apreciaţi-l. Stimaţi-l. Iubiţi-l. Atunci când vã exprimaţi iubirea trãiţi o calitate a vieţii. Simţiţi dragoste faţă de corpul dumneavoastră.
Dăruiţi-i iubire, pentru că aceasta este energia vieţii.
Viaţa înfloreşte la atingerea iubirii şi putem genera noi înşine această iubire, din adâncul fiinţei noastre prin intermediul unui simplu surâs.

Nu vã grãbiţi cînd efectuaţi aceastã experienţã. Faceţi-o încet,  cu delicateţe. Cînd aţi terminat respiraţi adînc şi egal de cîteva ori, întindeţi-vã braţele şi picioarele şi plim-
baţi-vã prin jur pentru cîteva minute mai înainte de a vã relua activitãţile normale.
Faceţi aceastã meditaţie  în mod regulat şi nu numai că veţi vedea o diferenţă, ci veţi trăi această diferenţă.

Nu numai că veţi atinge o stare de bine durabilă, dar vă veţi revitaliza în acest mod întregul corp. Şi da, veţi genera o energie ce va spori pe zi ce trece – energia iubirii.

Să vă fie de folos!

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Designed By Blogger Templates